Pratique a Escrita Terapêutica!

Olá Pessoal!

A minha dica aqui é sobre a escrita terapêutica

. Sabia que escrever ajuda a melhorar a autoestima, a superar experiências traumáticas entre outros problemas emocionais?

São inúmeros os benefícios de quem escreve em um diário 📖. Pois além de nos fazer refletir, escrever organiza os pensamentos, equilibra as emoções 😟🙂, melhora a saúde física e traz bem estar emocional.

É comprovado cientificamente que a prática da escrita terapêutica:

-Diminui o stress e a ansiedade;

-Diminui a pressão arterial;

-Melhora a concentração e a memória;

-Fortalece o sistema imunológico; --Melhora o sono;

-E contribui para o autoconhecimento.

"Um estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) comprovou que uma área do cérebro escondida logo atrás dos olhos (chamada córtex pré-frontal ventrolateral direito) é ativada quando falamos e escrevemos sobre as emoções, produzindo efeito terapêutico. Isso reduz o desconforto que sentimentos negativos provocam nas amídalas – o famoso nó na garganta)"

Há anos trabalho com diário terapêutico📝 com meus pacientes para diversas queixas e é muito evidente o quanto o diário ajuda no processo psicoterapêutico e no amadurecimento e despertar pessoal em diversas formas . 😃👍.

Nele a escrita é livre 📝.

Então, Por onde começar?

Reserve todos os dias alguns minutos ⏰para escrever no seu diário, dedique-se a ele e vá acrescentando os itens aos poucos📝 . Veja outras dicas publicadas aqui no blog : Cuide-se mais , ame-se ! Acredite em você ! Pratique a gratidão ! É aconselhável escrever no papel, mas você também pode utilizar o computador ou mesmo o celular📱. Há quem goste também de escrever com música🎶, não há problema algum, o importante é escrever livremente🖊.

O hábito de escrever em um diário não exclui a consulta com o Psicólogo, pois muitas vezes é necessário ter um acompanhamento mais aprofundado com um profissional .

Pratique a escrita terapêutica😃 📝e em pouco tempo você vai começar a experimentar os benefícios 👍para sua saúde física e emocional.

Se você já escreve em um diário, compartilhe conosco a sua experiência com a escrita terapêutica! Deixe nos comentários!

Um grande abraço , com carinho Clara Didier